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Exercício físico aumenta a sensação de bem estar e felicidade!

A atividade física é muito importante para todas as faixas etárias, especialmente, para os seniors. Ajuda na  manutenção da saúde, da flexibilidade e da longevidade com qualidade, mobilidade, atua na redução de dores, aumenta a disposição e ajuda a equilibrar os níveis de triglicerídeos! Caminhar com as amigas, na academia ou  quem sabe praticar: Hidroginástica, Pilates, Musculação, Dança, Alongamento, Natação, Corrida, Canoagem, Tenis, além de outras atividades. O importante é NÃO ser  sedentário! Escolha a atividade que mais gosta, agende uma consulta para avaliação com seu médico e vai!  

Janelas

Abra as janelas, deixe a felicidade entrar!!
Não abra pouco mas escancare e, se só uma frestinha conseguir, puxe, usando sua força e o seu poder!
Abra janelas emperradas, colocando nas dobradiças óleo do afeto, deixando que escorra das mãos ao coração!
Junte o seu querer com desejo de ter, deslizando bem suave para a felicidade entrar!
Você pode, consegue, ela está aí e te pertence, pois é a sua felicidade!!
Abra sua janela…..