Tag: hidroginástica

Hidroginástica como benefício para desvios posturais e dores articulares

A Hidroginástica é um exercício aeróbico que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária. O pouquíssimo impacto oferecido e a refrescância da água para os dias mais quentes são apenas os principais motivos para você se sentir tentado a se exercitar nas piscinas.

O público varia, e os benefícios envolvem sistema circulatório, força, controle de peso, articulações e até mesmo reduz a possibilidade de ocorrência de algumas doenças.

A Hidroginástica é muito praticada por pessoas com desvios posturais e dores articulares reflexo de posturas inadequadas no momento de andar, sentar, deitar e posições prolongadas em aéreas de trabalho.

Por ser uma atividade onde se trabalha o equilíbrio em se manter de pé pela ação que a água exerce no corpo, e também com a flutuação requer, constantemente a ação da área do abdômen (CORE) o que ajuda na proteção da coluna e no auxílio nas dores articulares se dá com a pressão da água sobre o corpo massageando e protegendo em relação ao impacto.

Em relação as doenças osteoarticulares que são as lombalgias crônicas, reumatismo e poliartrite reumatóide, artrose, a Hidroginástica tem um efeito positivo sobre a elasticidade dos tendões, dos ligamentos, na dor e no bem-estar.

Fonte: www.fitmais.com.br www.mundoboaforma.com.br

Autor: André Bernardo coordenador e professor da empresa Personal