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A IMPORTÂNCIA DO EXAME PREVENTIVO DA PRÓSTATA

A próstata é uma glândula masculina, cuja função é produzir e armazenar o líquido prostático, que junto com o líquido das glândulas seminais e os espermatozoides constituem o líquido espermático.Fica localizada na parte inferior do abdômen, abaixo da bexiga e atrás do reto. Essa glândula prostática após os 40 a 45 anos começa a crescer, o que é normal. Porém, se ela crescer rapidamente, desenvolve 3 tipos de doenças: A Hipertrofia Prostática, que é uma doença benigna, a Prostatite ou mais grave que é Câncer de Próstata.Estas doenças PODEM SER EVITADAS ou diagnosticadas precocemente, através do EXAME PREVENTIVO. Que é realizado pelos homens através de checkup prostático. Na maioria das vezes efetuando o toque prostático, que é indolor, apenas desconfortável, e, complementando com exame de imagem, a ultra sonografia ou a ressonância magnética e o exame de sangue.Assim você minimiza os riscos de maiores complicações!  Faça o Exame Preventivo pelo menos 1 vez ao ano! Procure um especialista!

Dr. Ronaldo Surrage    Coloproctologista     CRM 52.14231-0

 

 

Musculação: Equilíbrio, autonomia de movimentos e flexibilidade.

Sempre se denominou e comparou a musculação como prática de exercícios com pesos. Mas trata-se de atividade que felizmente tem derrubado vários paradigmas, devido à rápida resposta corporal com a realização de um treino contínuo.

Ao falar de musculação, imediatamente se associava à ideia de uma atividade que estava restrita aos mais jovens e com o desenvolvimento de grandes músculos. Além disso, este modelo de exercício era visto com desconfiança pela classe médica, a ponto de recomendarem outras atividades que poderiam fugir ao objetivo do aluno. Uma indicação indevida que traz como resultado o desânimo e abandono da prática de atividade física.

Cada indivíduo, independente da faixa etária ou deficiência pode ser conduzido à prática desta atividade, desde que esteja de acordo com seu propósito de desenvolvimento e com a supervisão de um profissional de educação física habilitado, que fará as orientações e instruções pedagógicas para prática dos exercícios.

A ação da gravidade afeta diretamente nos movimentos e esta prática indevida no cotidiano pode trazer efeitos colaterais severos. Com o treinamento da musculação é possível melhorar ações do cotidiano, como o sentar, levantar, equilibrar-se e até mesmo o levantamento de objetos leves. Para isso é possível utilizar de forma progressiva o peso do próprio corpo, pesos livres e até as máquinas.

Exercícios com peso para o idoso desacelera a perda muscular e óssea, pois o fortalecimento da musculatura auxilia na prevenção de fraturas ósseas e comprovadamente diminui a incidência de quedas.

Fortalecimento muscular para o idoso é uma necessidade, desde que não associando a musculação ao aumento do volume muscular. Neste caso não se pode ter como meta, ser um HULK. Deve-se relacionar a vivacidade. Aumento da força para criar e desenvolver uma autonomia básica para o indivíduo se sentir bem, melhorando a qualidade de vida no seu dia a dia.

Mais dois times Campeões se juntam ao 59mais

Temos o prazer de anunciar que a equipe da Academia Wonderfit e da Acqua Center também estão junto com você em uma fantástica coluna com dicas de como a atividade física é fundamental para a sua saúde e bem estar.

Vejam quem são:

Marcelo Ferreira

  • Profissional de Educação Física
  • Especialização em Marketing e Gestão de Pessoas
  • Coordenador Geral das Academias Wonderfit e Personal Acqua Center

André Bernardo da Silva

  • Graduação: Profissional de Educação física
  • MBA em gestão e marketing de academia
  • Coordenador e professor da empresa Personal Acqua Center

Willy Gomes Lieberenz

  • 10 anos na profissão de educador físico e gerando bem estar as pessoas.
  • Pós graduado em fisiologia do exercício morfofuncional. UGF
  • Coordenador da Academia Wonderfit. Gestor de pessoas.
  • Atuação na área de musculação e coletivas.
  • Especialização em bike indoor. e personal trainner.

Diego Adriano Kisinovsky

  • Pós graduação em Educação Física Escolar
  • Especialização em Pilates.
  • Cursos e treinamentos de aperfeiçoamento na área de treinamento de força para grupos especiais.
  • Formado há mais de 10 anos atuo no momento na equipe de Coordenadores da Academia W.Fit e também como professor da área Aquática e Musculação.

 

Casas de Convivência e Lazer recuperam a saúde e a autoestima dos idosos

Samba, sorrisos, memórias e muita alegria são sinônimos das Casas de Convivência e Lazer do Rio, carinhosamente apelidadas como creches para idosos, pois apresentam o molde de escolinhas infantis, com horário de entrada e saída, onde os idosos podem fazer atividades, interagir e ainda lanchar. 

O projeto administrado pela subsecretaria de política para idosos visa o desenvolvimento e a interação social. Aulas de canto, dança, ginástica, artesanato, pilates, inclusão digital, teatro, atualidades, relaxamento, coral, dentre outras, são oferecidas diariamente e de forma gratuita para todos aqueles que se interessarem.

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